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体重が人生最大値を更新!ダイエット再開に至る

ダイエット再開のきっかけは危機感から

「あまくない砂糖の話」に影響されて、砂糖を意識して減らしていった方がいいよなぁと思っていた本日。朝着替える前に体重を計ってみたらなかなかの重さに。おそらく人生の中で一番重い数値(59.9kg)。

そのあと、畳みかけるように私の心を傷つけるかのごとく、夏物のパンツを履いてみたら入らない。愕然。いちおう去年はかろうじて着られていたのだけど、これはもう言い訳ができないところまできたということか……。

鏡を見るたびに「太ってきたよなぁ」と漠然と思っていた。口で言うだけで改善はできん。適当になっていたダイエット再開しよう。

アプリの存在を思い出す

実は去年、ダイエットのためにあすけんという食事を記録していくアプリを入れてあったのを思い出して久しぶりに起動した。たぶん半年ぶりくらい。

過去記事:食事内容と飲水量をアプリで“見える化”

記事を見ると10か月ほど前の体重・体脂肪率が分かる。現在は、そこからさらに体重約3kg・体脂肪率3%増えてるやんけ……。

正直な話、今まで持っていたMサイズの洋服がきつく感じ始めていて、徐々にLサイズに買い替えているんですよ。当たり前だけど鏡見ればシルエットも丸くなっているし、全体的に1.5倍って感じでとりあえず丸い。

年齢的なことを考えると「丸い」印象は悪い点ばかりではないけれど、このまま丸くなり続けていくと確実に健康を害する状態になりかねないので改善したいよねぇ。

2020年5月14日現在の体重と体脂肪

BMIを確認すると、健康体とよばれる範囲内には収まっていた。しかもMaxあと0.9kg増えてもいいの? 安心していいのかわからないけれど、焦る必要はなさそう。まだ遅くない。

マイルール決める

どういう風になりたいか、どういう方法を取るのかはあらかじめ決めておきたい。

<目標>

体重52.0kg体脂肪率30%

<方法>

食事
  • ソーダ類、お菓子、アイスは禁止
  • 砂糖少ない食事を心がける
  • 間食は、ナッツや甘栗にする
  • あすけんに記録をつけて管理する(半年分課金した!)
運動・その他
  • 体重は朝起きたら測る
  • 運動はアプリに沿って行う。昼食前の午前中に。

いざ実行

とりあえず最初はこれでいってみよう。運動のタイミングがこれでいいか微妙なところだけどね。

今朝の体重59.9㎏、体脂肪率34%。半年後に52㎏を目指してやってみる。
もしかしたら今の体型が自分にとってはベターな可能性も否定できないけれど、とりあえずやってみてから考えよう。

継続は力なり。

Author

ミノル
ミノル
「人生アバウト」をモットーに。
心地よく生きるための改善をすこーしずつカメの歩みのごとく進めているアラフォーです。

主婦業、レビュー(読書、映画、動画)、自分探しなど雑食気味なカテゴリーでブログを書いています。

★ストレングスファインダー:慎重さ・内省・共感性・分析思考・運命思考

★西洋占星術:ネイタル太陽♊、月♐、ASC♏

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